为帮助学生深入认识压力本质，掌握科学的情绪管理方法，提升心理健康水平，5月21日上午，实验动物学院于110教室举办心理健康教育讲座。本次讲座特别邀请校（院）学生工作部副部长刘方永、学生心理健康教育中心主任赵艳霞，学院党委副书记梁莉芃，全体辅导员以及大一、大三同学参加。

赵艳霞老师以“压力与情绪管理”为核心，结合大学生实际，深入剖析了常见压力源。她通过“压力与工作绩效关系图”直观展示压力与表现的动态关联，指出适度压力能激发动力，但超出个体容纳之窗时，会引发极端情绪反应。针对压力应对，赵艳霞老师以“流水落叶正念练习”为例，引导学生以观察者的视角感知当下，减少认知融合带来的情绪困扰。随后，她介绍了“分享与倾听”、“镜子练习”，引导学生进行自我关怀，重建与情绪的友好关系。

最后，刘方永部长对讲座的实用性给予了充分肯定。他指出，当代大学生面临学业、就业、社交等多重压力，心理健康问题日益凸显，此次讲座不仅普及了压力管理的科学知识，更通过实操为学生提供了情绪调节工具。他呼吁同学们重视心理健康，主动运用所学方法调节状态，在面对压力时学会“与情绪和解”。

本次讲座为学生搭建了深入了解压力与情绪、学习科学应对策略的平台，学生纷纷表示，通过此次讲座深刻认识到心理健康的重要性，在以后的生活中将主动尝试正念练习等方法，提升心理调节能力，以更饱满的状态投入学习与生活，营造健康和谐的校园心理氛围。

作者：朱顺乐 责任编辑：梁莉芃 审核人：李安庆 王可洲